东西攥在手里却在到处找
脑子里突然想到什么
被别人一打岔
就不知道刚才要干嘛
丢三落四、言帚忘笤
不再是老年人特有
不少年轻人经常说自己的记忆像鱼因为鱼的记忆只有七秒
......
大部分朋友可能会觉得这是年纪大了的正常现象，却忽视了一个问题——他们可能患上了老年痴呆症，也称即阿尔兹海默症，简称AD。
老年痴呆最开始都是以记忆下降为表现。很多患者包括家属在发现患者记忆下降时都以为这是因为人老了，不去就诊，而导致疾病不断进展，医院就诊时往往已经发展到了中度至重度，错过了最佳的治疗时机。
还有些朋友认为老年痴呆症不会致命，这其实也是一个误区。大脑疾病会影响身体其他部位。老年痴呆症晚期患者会出现呼吸、血压、皮肤等多种综合病症。睡眠问题、疼痛不适、感染及肺炎等问题都会相继出现。
老年痴呆从发病到死亡平均时间仅为5年～10年。位居发达国家10大死亡病因之列，在加拿大排第7位，在美国排第6位。
直到目前为止，虽已有较多药物能延缓症状的发展，但尚无彻底的治疗方法。而建立健康的生活方式可以有效预防该病的发生。
01饮食健康大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等。为此，首先要做到膳食平衡，在此基础上再注意补充各种必要的营养要素。绿叶蔬菜＋橄榄油＋少量葡萄酒的地中海饮食含丰富的抗氧化剂，可以使老年痴呆的发病率降低一半。预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯，早发现、早治疗。
勤动脑防痴呆
02经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助于大脑恢复。每天沉思几分钟有助于保护大脑的敏锐性，促进大脑血液流动，降低老年痴呆危险。要积极用脑预防脑力衰退，即使在看电视、读书时随时说出自己的感想便可达到活用脑力的目的。
03走出内心融入集体
进入老年生活后后，许多老人会有孤独感，有的甚至足不出户，自我封闭与外界隔绝，这样会加速脑功能衰退。因此，建议老年人应走出家门，享受大自然；积极参加各种社交活动、朋友聚会、多与人交谈等，解除内心的孤独。
适度运动
04适度运动可以维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，剪纸、写日记、书法、画画等都有预防痴呆的效果。运动要适度，避免摔倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时使用拐杖。
专家提醒：老年痴呆症具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高的特点。慢性脑供血不足又是脑梗死、痴呆的前阶段状态，急需阻止其发展，是值得我们高度重视的一个问题。一定要做到早发现、早预防才是重中之重。
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