脑梗，也叫做脑梗死或脑梗塞，简单来说就是脑血管堵塞。导致脑梗死的因素可以分为两类：一是脑部血管病变，脑血管内皮脱落堵塞血管；二是体内有血栓，流经脑部血管时卡在脑部血管内，从而形成脑梗塞。无论是哪种类型的脑梗死，都会给身体带来很大的影响，所以在日常生活中一定要注意预防脑梗死。其实脑梗大部分是日常生活中的不良生活方式导致的，想要远离脑梗，就要少碰以下几样东西。
1.长期吸烟是诱发脑卒中的危险因素，尤其是脑梗死的独立危险因素之一。香烟含有某些化学物质，可能会损伤血管，从而增加深静脉血栓形成的风险。大量吸烟还会使血液更容易凝块，从而堵塞血管，同时使大脑中的血管痉挛。因此，长期吸烟会使人更容易患脑梗塞。
2.长期大量饮酒会增加红细胞的特异性产物和血液的粘度，从而导致血栓附着在管壁上。酒精还会加快血液流动，容易导致血栓形成流入小血管，进而导致堵塞。喝酒还会直接影响高密度脂蛋白，尤其是大量服用烈酒后，很容易诱发心脑血管疾病，这也是为什么很多脑梗死会在喝酒后发生的原因。
3.口味重的食物、高糖、高脂肪、高盐的食物都是诱发脑梗死的因素。糖尿病患者更容易发生脑梗死，因为体内血糖过高，使血液出现高凝、高滞、高粘的倾向，更容易形成血栓；高盐会影响血液的渗透压，从而引起血栓形成；高脂肪食物会导致体内血脂升高，这也会增加血栓形成的风险。
4.反式脂肪酸几乎不存在天然食物中，它是一种食品添加剂，很难被人体消化，常见于薯片、蛋糕等食品中，摄入过多会影响健康。这是因为这种脂肪酸会增加血液的凝聚力和粘度，容易诱发血栓形成，进而会增加脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病的概率。
那么脑梗死前身体有哪些征兆呢？1.打哈欠不断是大脑缺氧的表现。如果总是在睡眠良好的情况下打哈欠，就要注意大脑血管堵塞、大脑供氧不足的可能性。
2.血压异常。当血压异常升高到/mmHg以上时，也要引起重视，这可能是脑梗死的前兆。
3.突发头晕头痛。脑梗死的患者，在发病前会出现头晕的症状，尤其是早晨刚起床的时候。同时还可能会出现突然剧烈的头痛或困倦的情况，当这些异常发生时，我们也要考虑有脑梗死的可能。
脑梗死是一种常见的心脑血管疾病，如果得不到有效治疗，致残率会很高。因此，一旦发现这些相关不适症状，就要及时就医检查，以免影响治疗效果。此外，日常生活中要注意预防脑梗死。如果我们想远离脑梗塞，就应该避免上面提到的这些坏习惯。
