知道心脑血管病前兆（运动不足病、富贵病、不科学的饮食病）。才能及时治疗防危害生命和致残。
内因：遗传占30%，外因：饮食和运动占70%，内因通过外因而致病（胖人占90%，瘦人占10%），人到中年一定要重视心脑血管病的检查防治。人到45至55岁是多发病期，也是危险期，特别注意保健。人到八十岁时，饮食就勿要严格限制，可以放宽多摄取营养为主。
1、心血管病（冠状动脉硬化，心肌梗塞）
占中（35岁）老年人死亡第一位，要注意先兆早防治。经常感到心慌胸闷，有时一过性刺疼或者向左臂放射疼，早起床突然感到胸部不好受，过劳、过饱、过冷时，感心前区疼，情绪易激动，心跳快（数脉），走路快时易心跳气喘，易疲劳无力，不想说话，饮酒后心颤跳不安等症状或心律不齐危险（漏跳，促结代脉，易引起心肌梗塞死亡）。
2、脑血管病（脑动脉硬化，高血压脑血栓）占中老年死亡第二位。要防颈动脉狭窄斑块脱落堵塞血管中风。
经常头晕头疼，或突然局部胀疼（血栓，毛细血管堵塞及腔隙性脑梗死）、面黄、头昏、恶心、血压特殊/60、视物不清、眼前发黑、大脑反应迟钝、记忆力下降、四肢发麻、感觉差不灵活或振颤，舌头发硬，语言不清，不注流口水，走路易跌跤、睡眠差、多梦、觉短或睡不醒、情绪难控制、哭笑无常或易发脾气等中风先兆症状要及时治疗防偏瘫死亡。心脑血管病发病率高难治疗，复发率高，死亡率高，平时要注意防治。如：多运动防高血脂症、多吃些活血去瘀软化血管洗刷血管内壁食物，有野荞麦头、荠菜、韭菜、藕、黑木耳、大蒜、山楂、乌贼鱼、醋、红糖、丝瓜、茄子、少吃含胆固醇多食物，如蛋黄。动物脂肪和氧化脂质食物。如：油炸食物，像油条等。药物能降低三高，通络止疼，活血化瘀栓，软化血管，洗刷血管内壁，降血压有山楂、泽泻、川芎、菊花、葛根、红花、蚂蚁各10g、桂枝5g、黑木耳20g、杜仲、肉苁蓉、黄芪、枸杞子、巴戟天各10g或经常吃山楂。
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