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很多人都知道喝酒伤身这件事，喝酒对肝脏的损伤非常大，比如很多人因为喝酒喝成了肝硬化和肝炎，甚至是肝癌。
所以越来越多的人为了自己的身体健康，开始减少喝酒的次数和喝酒的量，但也有人听说适度喝酒对身体有好处，所以那些原本爱喝酒的人又找到了继续喝酒的理由。
甚至那些不爱喝酒的人也开始尝试喝酒了，那么这种说法可信吗？晚饭时经常喝点白酒的人，身体会怎么样呢？
01晚饭时经常喝点白酒的人，身体会如何？
不管喝多少酒，只要是喝酒就会给身体健康带来损伤，长期少量喝酒，虽然在短期内看不出对身体的损伤，但是以后就会慢慢显现出来。
在年的时候，美国心脏病学会杂志上曾发表过一项研究，针对将近90万人，做了一个长达12年的调查。
研究发现，长期适当饮酒容易增加患上房颤的风险，不要觉得房颤是小毛病，房颤是诱发脑梗死核心梗死等心脑血管疾病的重要病因，甚至可能引发快速死亡。
在年的时候，世界卫生组织就把酒精列为一级致癌物，所以说适当饮酒也可能会对健康带来致命的风险。
近几年来也有很多研究表明，长期喝酒会增加食管癌，口腔癌，咽喉癌，胃癌等癌症的发生风险。
这并不是危言耸听，喝完酒后酒精在体内相关酶的作用下会转化成乙醛，乙醛属于一级致癌物，所以酒精是一级致癌物质是不容辩驳的。
02为啥很多人长期喝酒还能活到九十九？
有一部分长寿老人也有饮酒的习惯，但是他们的精神状态却很好，也没有患上癌症，这让很多人存在侥幸心理，觉得自己也能长寿，但他们却忽略了两件事。
首先，百岁老人是有，但并不多，我国人的平均寿命是76岁左右，我们要看平均水平，不要看个别优秀水平，所以不要抱有侥幸心理。
其次，你的基因可能和百岁老人不同，很多百岁老人的家族中就存在长寿基因，优秀的基因能让他们在坏习惯面前有更多的选择和机会。
然而大多数都是普通人，如果没有这样的基因，就要保持健康的生活，就算你基因足够优秀，如果每天拼命喝酒的话，可能也撑不到99。
03世界卫生组织规定下的“适度饮酒”标准
世界卫生组织指出，健康的男性每日摄入的酒精不应该超过20克，我国的标准是15克，这里说的是纯酒精的克数，如果按照白酒42度的标准计算，大约是50克左右，甚至都不到一小杯。
喜欢喝酒的人可能没人会只喝一个杯底就停止不喝吧，适度饮酒的适度只是停留在理论层次上，现实中哪怕你喝的再少也会导致超标。
所以说很多人口中的适度饮酒有益健康，如果落实到现实生活中也绝对不可行，很多人喝酒是为了那种飘飘欲仙的感觉，很少考虑酒精对身体的危害。
04坚持多长时间不喝酒，才能说自己戒酒成功了？
既然不管喝多少酒都会对身体造成损伤，所以希望大家能尽早戒酒，那么坚持多长时间不喝酒，才能说自己戒酒成功了呢？
首先做一项全面检查，看看指标有没有变化，若脂肪肝不见了，血脂等指标恢复到了正常水平，喉咙里没有了异物感，说明离戒酒成功不远了。
其次看看自己的睡眠，晚上有没有打呼噜失眠和易惊醒的现象，如果睡眠质量很好，那么非常值得开心。
最后看自己的心理和情绪，如果完全摆脱了心瘾，对戒酒一事，已经看淡和看开，能理性看待喝酒，那么就说明自己已经成功了。
戒酒的时间和每个人的酒精程度有关系，如果酒瘾不是很严重，可能三个月或者6个月就能戒酒成功。
