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血管遍布着人体每一个组织部位，为人体输送着血液、氧气和各种营养物质，同时也是体内一些代谢垃圾的排泄出口，可见血管对于维持生命健康有重大意义。
但血管会随着年龄增长而逐渐老化、硬化，同时对脂质的代谢能力也会有所降低，导致一些脂质会滞留在血管壁上，久而久之就会导致血管堵塞，并引起一系列的心脑血管疾病，其中危险系数较大的是脑梗。
脑梗，是由于脑部血管堵塞，阻断了血液流通，从而导致大脑局部组织出现缺血性坏死的一种现象。脑梗对生命健康的危害是很大的，一旦发作，即使可以挽回生命，也会留下后遗症，因此要积极预防脑梗。
4个习惯是脑梗“加速器”，最好正视起来
1、饮食油腻——大鱼大肉，油炸食品、外卖快餐等食物，脂肪含量都很高，含盐量也高，长期吃这些食物，会导致血液脂质含量升高，诱发血栓，增大脑梗风险。
2、不爱运动——经常久坐，常年不运动，很容易诱发深静脉血栓，进而促使一系列心脑血管疾病的发生。
3、精神紧绷——生活压力、工作压力大，精神长期处于紧绷状态，会导致心率过快，刺激血压升高，影响血液循环，导致脑供血不足。
4、经常熬夜——熬夜时人体会分泌一些激素，造成血管出现异常收缩，使血压不断上升，容易损伤血管，阻碍血液流动，诱发脑梗。
不论男女，当身体出现3处“发麻”时，小心脑梗登门！
脚部发麻
处于人体末端的双脚，本身供血就比其他器官组织更慢一些。若是血液循环变慢，或者是体内血管出现了血栓，会影响中枢神经对腿部的支配，同时腿部也会因缺血缺氧而变得麻木不已，还伴随着刺痛感，严重者走路会出现间歇性跛行。
手指发麻
当脑部的血管出现了堵塞之后，中枢神经就会因缺血、缺氧而无法正常支配肢体活动，这时候，双手的供血也相对缓慢，所以手指会有强烈的麻木感，而且双手会变得虚弱无力，拿东西容易掉落在地。
头部发麻
脑供血不足，最大的影响就是头部。不仅会有频繁的头晕、头痛现象，而且还经常觉得头皮发麻。同时，当脑梗来临前，舌根也会发硬，导致口齿不清，单侧流口水，嘴歪眼斜等问题的出现。出现这样的现象，需要及时就医，不要再拖。
若想远离脑梗，最好做到“一补、一戒、一控”
第一补：补充营养素
血管之所以容易堵塞，是因为血管内皮老化后，脂类物质很容易附着在管壁上。所以，可以适当给血管补充一些可以抗氧化的营养素，延缓血管的老化速度。
一般营养师建议喝点青梅柑桃液，里面的SOD、维生素P、芦丁、黄酮类等物质，可以提高血清溶血素，减少自由基，抑制脂质沉积，维持血管的年轻态，降低血管疾病的风险。
第二戒：戒烟酒
香烟在燃烧过程中，会释放一些有害物质，随着烟雾吸入人体后，若被血管吸收，不仅会导致血液粘稠，还会损伤血管内皮。酒精的热量很高，而且其代谢物会损伤肝脏，降低脂质代谢速率，导致血脂水平升高。
所以，如果想远离脑梗，首先就要远离烟酒，即使做不到滴酒不沾，也要控制饮酒量。
第三控：控饮食
如果本身有高血脂的人，一定要主动控制自己的饮食，尤其要戒掉大鱼大肉、暴饮暴食等不良饮食习惯。限制高油、高盐、高糖等食物的摄入，少吃动物内脏。
另外，最好做到三餐规律，定时定量，晚餐吃7分饱最好。水果要吃低糖的，蔬菜可以一天吃多种。
