导语：近年来，随着生活水平和饮食习惯的提高，人们的日常饮食越来越精致，食物也越来越精致，膳食纤维的含量大大降低，食物进入人体后，会迅速消化、分解和代谢，容易引起血糖迅速升高。
此外，由于各种电子产品的普及，越来越多的人减少了运动量，运动量的减少会使饮食中吸收的葡萄糖不能及时消耗，如果长时间不消耗，消耗的葡萄糖会被储存起来，这样，身体会积聚太多热量和葡萄糖，导致胰岛素负荷增加，这也会导致血糖越来越高，如果身体长时间处于这种状态，就会导致糖尿病的出现。
高血糖是如何损害血管的？
[血管狭窄]
血管内皮受损后，内皮下胶原将暴露于外部，为了快速止血，它可以增强血小板的释放和聚集以及粘附能力，然后聚集在受损部位，生成血栓，同时，它会导致内皮细胞的死亡和再生，使基底膜厚度增加，管腔变窄，进而增加血流阻力。
[降低血管弹性]
脂质的增加，连同血液粘度和血管狭窄，可增加内皮上的脂质沉积，随着时间的推移，将形成斑块，从而导致动脉粥样硬化。
高血糖对身体有什么危害？
脑损伤
糖尿病患者患脑血管病的风险是正常人的几倍，如果患者出现头痛、头晕和不明原因的头痛，他们需要立即就医，看看是否与高血糖有关。
此外，当脑血管狭窄时，高血糖可导致脑缺血或脑梗死。
肾损害
高血糖可影响肾血管，增加尿中白蛋白的排泄，导致大量蛋白尿和血肌酐水平升高，最终导致肾功能衰竭，在这种情况下，有必要通过血液透析和肾移植来维持健康。
对眼睛有害
持续性高血糖可导致微血管病，导致视网膜病变，并容易导致附加值视网膜疾病，导致视力丧失或失明。
伤害心脏
心脏的冠状动脉主要为身体的各种组织和器官提供新鲜血液，当冠状动脉狭窄时，会导致心肌梗死和冠心病，建议高血糖患者应养成随时检测血糖的习惯，以避免引发并发症！
新的血糖标准已经发布，不是3.9~6.1，可能您的血糖在这个范围内不高
可接受的血糖标准范围控制在3.9~6.1mmol/l，一旦超过这个标准，就被标记为高血糖症，一旦低于该标准，则被标记为低血糖，然而，如今，人们的生活质量发生了巨大变化。
越来越多的美味食品出现在人们面前，随着人们生活习惯的改变，身体能量和控制血糖的标准也发生了变化，目前，最新的空腹血糖标准是根据人们的饮食习惯、体质和生活习惯制定的。
--青少年
青春期是生长发育的阶段，此时，男性和女性都有强大的体力和充足的日常锻炼，空腹血糖应保持在4.4-6.1mmol/l，餐后血糖应低于8.0mmol/l。
--中年人
中年人，在这个阶段，身体处于慢动作阶段，某些毒素代谢物的代谢能力将相对缓慢，空腹血糖在6.1-7.0mmol/l，餐后血糖在8.0-10.0mol/l。
--老年人
对于50-60岁以上的老年人，随着年龄的增长，身体各组织器官的功能开始恶化和减慢，血液会变得粘稠和流动，这使得这个年龄段的血糖仪成为严格的标准。
只要空腹血糖保持在7.0和9.0mmol/L之间，餐后血糖控制在8.0和11.0mmol/L之间，这是正常的。
如果血糖过高，应该喝什么茶？
茉莉花茶
茉莉花是传统医药中常用的一种药材，具有清肝明目、除湿清热、补中益气等功效，非常适用于高血压、心脑血管病患者，每天喝一两杯可以有效地帮助降低血糖。
苦荞香茶
这种茶对治疗心脑血管疾病非常有效，特别是在降血糖、降血脂、活血化瘀、清热解毒方面，因此，患者平时可以多喝水，可以有效改善血糖平衡，刺激胰岛素分泌。
什么运动对糖尿病有好处？
1.慢跑
慢跑被称为轻度心脑血管体操，它可以对人体的心脏和血管产生非常好的刺激，跑步时出汗对健康非常有益，由于环境温度高，它不等同于桑拿或出汗的概念，移动汗水是昂贵的，它只有在跑步时心跳加快时才有意义，由于糖尿病患者的体质是酸性的，运动的汗液可以使内部环境呈碱性。
2.步行
步行是一种相对休闲的运动，所谓的“散步比练习十个练习好”，强调一种让大自然顺其自然的锻炼方法，这种运动对糖尿病患者最为有益，因为步行不会因过度疲劳而导致血压升高，此外，当遇到心跳加快或其他不适时，可及时抢救，适用于消化不良和慢性胃肠道疾病患者，因此，步行不仅对糖尿病有好处，而且对其他疾病也有好处。
