随着社会的进步，人们所拥有的物质条件越来越好，但在享受生活的同时，一些不良的生活习惯也给各种病症可乘之机，其中脑梗死就是较为常见且突然的一种疾病。
我们会遇到周围有人突然离世，这种情况大多是突发脑梗导致的。许多人会认为脑梗病发毫无征兆，实则不然。大多数人在患有脑梗时会有一些不正常的身体表现，但这些“警告”经常会被人们所忽视，也就给病症加剧的机会。
提醒：身体出现4个“警告”，或是暗示脑梗来临
1.间歇性头晕
许多病症都会伴随头晕、头痛的症状，但脑梗所引发的头晕较为不同，由于脑部供血不足，人们会处于缺氧状态，并伴有恶心、呕吐等情况出现，持续时间更久，基本保持在数分钟甚至半个小时才能适当缓解。因此对于生活中的头晕情况要及时就医诊断，早发现早治疗。
2.常打哈欠
打哈欠是我们生活中常有的现象，经常发生在睡眠不足的情况下。当打哈欠的频率过高时，我们就需要进一步判定是否因为脑血管堵塞而使呼吸中枢缺氧，这也是导致白天夜晚频繁打哈欠的原因之一，如果有这种情况出现，那么就要提高警惕，可能是身体提前发出的脑梗“信号”。
3.视物模糊
间接性的视线模糊有时也与脑梗塞有关，血管堵塞导致血液流通不畅，也会使眼球运动的神经受到影响，从而出现视物成双，甚至会出现短暂的视野缺损，看东西不完整，对身体的基本行动也会造成影响。
4.手脚麻木
有些脑梗患者经常会感觉到手脚无力，出现麻木困顿的情况，这也是因为血液流通不畅而导致的。人的手脚是血液循环的末端，当体内血管堵塞导致供血不足时，手脚就会首先有所反应，出现麻木肿胀等症状。
众所周知，脑梗高发于中老年群体，但年轻人也并不能放松警惕，建议从日常生活习惯来及时调整自身状态，坚持做到3件事，更好地预防脑梗病症产生。
1.保证睡眠充足
充足的睡眠对于人体来说既是必要前提也是物质基础，在能够帮助修复神经系统的同时还可以对体能的恢复起到积极作用，所以建议年轻朋友们尽量避免熬夜，保持每天8小时的充足睡眠，提高身体抵抗力，避免出现各种不适。
经常难入睡或睡不踏实的朋友可以在床头备上些酸枣仁丸，它所含有的酸枣仁成分对人的焦虑不安心绪有一定缓解作用，再加上莲子的辅助，能够间接改善人的睡眠质量，睡前吃一粒，入睡也会更安心。
除此之外，酸枣仁丸还含有黄精、茯苓、桑葚等营养食材，另外不含任何多余的成分添加，对人体的滋养效果较为显著，营养无负担，经常性地食用对身体也是好处多多。
2.适当运动
许多年轻的上班族白天忙于工作，晚上回到家中也只想躺着不动，久而久之身体抵抗力就会有所下降，身体也会开始发胖，而肥胖的人患有脑梗的概率普遍会更高一些，所以适当的运动减脂也是十分必要的。
对于体重正常的朋友，平时只需要做一些有氧运动来保持自己良好的身体素质即可，偏肥胖的朋友可以根据自身体质选择一些中低强度的有氧运动来减脂，像慢跑、竞走、游泳等都是不错的选择，对改善身体和气色状态都有好处。
3.均衡饮食
饮食对人的身体状态起着关键性的作用，大多数的年轻人常以精制米面配以各种鱼肉荤腥进食，往往会给身体带来过重的负担。因此，建议大家在平时也要常吃新鲜的蔬果来达到营养均衡，适当也可以吃些粗粮作为主食，营养好吸收。
当然也不排除有人不能接受粗粮口感，可以选择五黑糕作为替代。它将黑芝麻、黑豆、黑米等粗粮食材经过研磨糅合制成成颗粒状糕点，经过低温烘焙出的口感细腻绵软，淡淡的甜味深受人们喜爱。
当然，五黑糕不含任何多余成分添加，低热量的麦芽糖代替蔗糖调味，更好地衬托出粗粮食材的原香，平时经常吃一些，美味又营养。
小贴士：因脑梗而离世的患者每年都在增多，在感慨遗憾的同时，也要提早做好预防工作。若是身体发出“信号”，医院检查，并且养成良好的习惯，安然享受美好生活每一天。
