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本文转自：福州晚报
□老年病专家门诊
依姆记忆频“断片”血糖血压惹的祸
“我怎么会在这儿？我在做什么？我怎么啦？”两年来，家住连江的刘依姆频频发生奇怪的“失忆”与“断片”，以至于有亲友以为她是“中邪”了。近日，医院检查才知道，这是短暂性全面性遗忘症，是由于糖尿病、高血压长期控制不佳导致脑动脉病变造成的一种神经功能障碍。
做着家务突然就失忆
今年66岁的刘依姆是一名家庭妇女。5年前，她在社区体检中发现血压、血糖异常增高，医生建议调整饮食、规范服药治疗。但她自恃平时身体不错，也没有什么明显不适，就没把医生的话放在心上。
两年前，刘依姆做家务时突然失忆，一下子忘了自己人在哪里、在做什么。家人发现她表情茫然，答非所问，还总是重复问一个问题，并且不停地扫地、反复翻箱倒柜整理衣物。4个多小时后，刘依姆情况逐渐好转，恢复了正常，但还是想不起过去几小时内发生的事。
之后，每隔数个月到半年，刘依姆都有类似发作。今年以来发作次数更加频繁，几乎每两三个月就发作一次，每次发作的时间也渐渐延长。有亲友以为她是“中邪”了，到处求神拜佛，推荐了许多偏方、草药；她也到当地诊所打针、吃药，但都没控制住病情发展。
“真凶”竟然是
血糖和血压
一周前，刘依姆再次“失忆”后，家人陪医院记忆障碍门诊就诊。接诊的林细康主任医师检查发现，刘依姆的血压高达/95mmHg，记忆力、定向力、计算力都有所减退。进一步抽血检查提示，血糖、血脂明显升高，神经心理测验证实，有轻度认知功能减退，颅脑磁共振扫描也显示，有多发腔隙性脑梗死。
“结合患者情况，考虑是得了短暂性全面性遗忘症。”林细康介绍道，此病好发于50岁至70岁中老年人，是病人短期内突然失去记忆、不能接受新的信息，但保留远期记忆，且症状常在24小时内自行缓解的一种综合征。患者发作恢复后，唯独对发作期间的经历不能回忆，形成一个“记忆空洞”。
刘依姆为何会患上此病？林细康分析，这主要是因为她的高血压、糖尿病长期没有干预治疗，导致脑动脉硬化、狭窄、血栓栓塞，从而造成了脑神经功能障碍。
林细康旋即为刘依姆制定降血压、降血糖、改善认知功能、预防脑卒中等的治疗方案，并叮嘱她一定要注意检测血压、血糖，定期复诊。
五点建议防记忆力衰退
中老年人如何预防记忆力衰退？林细康建议做到以下五点：
1.健康饮食。不少营养素如蛋白质、胆碱、维生素、矿物质等，在大脑发育和增强巩固记忆力方面能起重要作用，因此，日常饮食应摄入适当的蛋白质，包括动物蛋白质(如鱼、肉、蛋、奶等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆等)。叶酸也是保护记忆力的重要物质，所以也要多摄入富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、芦笋、苹果和柑橘等。欧米伽-3脂肪酸不仅是情绪调节剂，还能改善记忆力，野生鲑鱼、大豆和大比目鱼等都富含欧米伽-3脂肪酸。
2.保证充足的睡眠。充足的睡眠能使大脑有时间去编码记忆、存储记忆。一般来说，成年人每天需要7到8小时的睡眠时间。
3.勤动脑。研究表明，勤动脑的人智商要比不爱动脑筋的人智商高50%，动脑频次越多，大脑越灵便。中老年人平时可看书、电视、电影，经常打牌、下棋、听音乐使脑细胞处于兴奋状态，减缓记忆衰退，还可以常常背记一些诗歌、歌词等，锻炼记忆力。
4.积极参加社会活动。积极参加社会活动有助使人摆脱抑郁和压力。建议平时争取机会多与他人交流，保持精神放松、心情舒畅。另外，有研究表明，老人退休后去做些兼职或经常参加社会公益活动，都能帮助大脑保持良好状态。
5.管理慢病。如果存在“三高”、肥胖等慢性病，或有焦虑抑郁等精神问题，医院就诊，并酌情进行治疗随访。
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