近年来，脑梗的发作频率越来越高，很多年轻人，甚至20岁左右的年轻人，都已经出现过脑梗了。而且，患者数量还在不断增长。
脑梗塞是一种可怕的突发性疾病，可以发生在任何年龄阶段。脑梗死旧称脑梗塞，中医将此称为中风等，是指由于脑部血管受到多种因素的影响导致局部缺血，脑组织、细胞因为血供障碍出现坏死、病变进而在临床上形成相应症状的疾病。脑梗死的发病机制主要是形成脑血栓、脑栓塞以及腔隙性脑梗死。
长期吸烟脑梗年轻化因素比较多，例如平时经常吸烟，这也是增加脑梗发病风险的因素。很多年轻人都有大量吸烟的行为，烟草摄入过多，里面有害物质的影响会加速大脑血管病变，甚至让大脑血管管腔形成了血栓，这样堵塞之后有可能会影响正常血液循环，这也是脑梗发病越来越年轻化的原因。
经常性熬夜熬夜已然成了当代人的常态，但也成为了健康的头号天敌。如果经常性熬夜工作或者追剧，会使大脑长时间处在高速运转或者亢奋的状态中得不到休息。此时脑内的血压波动比较大，人体又处在应激的状态中，身体不停分泌肾上腺激素，种种原因结合使得血管造成痉挛，很容易诱发脑梗。
饮食不规律，对于很多人年轻人来说，吃外卖似乎是再平凡不过的事情，殊不知，长期坚持这样的不良饮食习惯，会使得大家在不知不觉中过多摄入油、盐、糖以及各种添加剂摄入量。长期以往，则可能会导致自身集体处于较差的状态中。
首先，要纠正错误观念，定期体检。有一些脑部症状要及时诊治。有脑梗塞危险因素，如高血压、血脂异常等的青年人应该进行系统、全面的检查。有不少患者发病前自认为身强体壮而忽视体检，导致悲剧发生。
第二，烟酒在青年脑梗塞的发生中占有重要、明确的地位。为减少青年脑梗塞的发生，应提倡戒烟限酒。
现代生活节奏日趋加快，过度的紧张、劳累使许多人处于健康与疾病之间的“亚健康状态”,对脑梗塞的发生起了推波助澜的作用。因而，保持平和、淡泊的心态十分重要。在休闲和健身的过程中应该选择轻松、运动量不大的项目或方式，“蹦迪”之类的活动应尽量避免，减少熬夜。
要将膳食的总热量及动物性脂肪、胆固醇、盐、糖的含量控制在正常需要的范围内，多食富含维生素的食品和植物蛋白。对体重超过正常标准的人，应减少每日进食的总热量，食用低脂(脂肪摄入量不超过总热量的30%)、低胆固醇每日不超过毫克)膳食。
青年人一旦发生脑梗塞的相关症状，应立即医院进行就医治疗，减少悲剧。
