山东青岛的宋大爷今年60岁了，去年刚退休，退休以后他就一直在家里闲着，每天吃完饭就躺在沙发上看电视，平时也很少出门，现在天气愈来愈冷，他更不愿意出去了。
宋大爷平时在家喜欢自己做饭，年轻时就好吃，现在有了大把时间，他就经常会在网上学着做菜，如红烧肉、糖醋排骨等都不在话下。
宋大爷也是个老烟民了，抽烟也有二十多个年头了，闲下来以后烟更是不断，经常一天要抽上一盒烟。就在上周三晚上，宋大爷小孙子过生日，宋大爷十分高兴，家人团聚在一起，他做了一大桌子的好吃的，酒足饭饱以后宋大爷感觉成的有点头晕心慌，就到客厅的沙发上躺着去了，不愿意动弹。
躺了会儿还是有点不舒服，宋大爷就起身去阳台点了根烟，两根烟抽完，还是头晕的厉害，刚想回去躺着休息，然而还没走到卧室，就倒在了客厅，随着欢笑声中的一声巨响，家人们赶紧打了医院，好在没错过黄金救治时间，宋大叔脱离了生命危险。
医生提醒：饭后2事或是“祸根”，别不在意
饭后吸烟
经常听吸烟的人说饭后一根烟，赛过活神仙”，但其实对于这种做法是十分不支持的，吸烟可以显著增加氧化型低密度脂蛋白的含量，导致粥样斑块的加速形成并且斑块不稳定。
特别是餐后人体血液循环较快，若此时吸烟的话，体内一氧化碳含量急剧上升，容易造成动脉皮内细胞肌球蛋白收缩，导致血液流通不畅，血管堵塞，脑梗发生。
饭后久坐
吃过饭以后，建议进行适量运动，俗话说“饭后百步走，活到九十九”，饭后适当进行运动，可以提升血液流动和循环速率，有助于血管弹性的提升。
不仅如此，运动还能促进脂类物质分解、代谢，以免脂类物质过多，给血管带来硬化，诱发心脑血管疾病，所以吃过饭后不要久坐。
晚上睡觉时，有种“表现”，或是脑梗降临，别忽视
◇头痛头晕
在平时无缘无故就感觉到头痛头晕，严重了还会伴有呕吐恶心，此时就应该引起重视，很有可能就是脑梗的前兆，医院检查。
◇肢体麻木
睡觉的时候如果出现腿部抽筋，醒来后发现四肢无力，单侧身体麻木，并伴随有眼歪嘴斜，流口水等问题，十有八九是脑梗上身的征兆。
因为当脑血管堵塞以后，中枢神经会失去调控能力，此时肢体会失去控制，因此会有失语或偏瘫的表现，出现这种情况的话千万不要犹豫，尽早就医检查。
◇贪睡
对于脑梗患者来说还特别贪睡，这主要是因为脑梗塞后导致下丘脑等部位受损，进而导致大脑内部的内压增高，引起嗜睡问题。
若嗜睡现象比较严重，医院进行治疗，很有可能是脑梗引起的嗜睡。
呵护血管，良好生活习惯很重要
◆注重清淡饮食
若想呵护血管健康，其最为关键的注重清淡饮食，这是促进血管健康的措施。不少人血管堵塞和狭窄，主要就与错误的饮食有关。
若可以清淡健康的饮食为主，多吃消除血栓、疏通血管的食物，通常能够维持血管年轻状态，所以若想养护好血管在平时就一定要注意饮食的合理化。
◆坚持运动锻炼
经常锻炼的人一般体质都会比较好，几乎很少出现“三高”的情况。
建议大家可以根据自己的情况，每天锻炼半个小时，不仅能够有效控制自身体重，还有降低血脂和胆固醇的作用，同时还能够促进血管血液循环，让血管更加健康。
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