自古至今，《黄帝内经》在中医学界都具有非常重要的地位，是中医学理论的构建基石，被后世医家称为“医道之宗，奉生之使”。
书中讲述了人与自然的关系、人体自身脏腑的功能，还有很多养生之道，教导大家怎样防止疾病、怎样治疗疾病,为我们的养生保健提供了非常多的指导。我们今天就来探讨《内经》中的养生要点。
《黄帝内经》中有一句话叫做“生病起于过用”，说人体之所以会生病，主要是过量使用人体的功能。包括饮食、精神情志、劳逸因素，这些方面的过用，就是导致疾病发生的原因。
其中饮食是非常重要的一个因素，与每个人都密切相关，我们每个人每天都要进食，不良的饮食习惯就会导致疾病的发生。
对于饮食来讲，“过用”的概念主要包括两个方面，一个是量的过度,《内经》中讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，如果经常暴饮暴食，最早出现的问题就是胃肠道，可以出现胃胀、胃痛、口臭、恶心、呕吐、腹泻或大便干结等症状。
另外，还有饮食结构的过于单一。现在大家的生活条件比较好，很多人也注意到不能吃太多，那就少吃点，吃什么呢？既然吃的少了当然要精致一点，会选择鸡鸭鱼肉等。这也是不恰当的，《内经》就提醒我们“膏粱之变，足生大疔，受如持虚”。
“膏”就是油腻之物，像油炸食品、肥肉、奶油类的食物；“梁”就是精致的食物，像鱼虾、肉类、制作工序复杂的食物，这些食物用多了以后，各种疾病就找上门来了。《内经》主要将这些疾病概括为“消瘅、仆击、气满、发逆、偏枯”五类。
古人在记载以及描述疾病的时候非常的直观，主要是以症状命名的。“仆击”指的就是现在大家常说的脑中风，主要包括脑梗死和脑出血性疾病。主要症状就是突然昏倒、不省人事；
“气满”就是指的胸闷，主要对应现代医学中的冠心病，发作时胸闷、气短，甚至心前区疼痛；
“偏枯”就是偏瘫，是脑中风的后遗症，主要表现为局部肢体功能丧失；
“消瘅”的“瘅”就是热的意思，形容身体有内热，人经常口渴、饥饿、多尿，并且逐渐消瘦的症状，主要对应现代医学的糖尿病；
“发逆”主要指的是肺气上逆从而导致的咳喘，广泛包括能引起咳喘的疾病，对应西医的支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性通气障碍性疾病等。
大部分喜食肥甘厚味的人，形体会较肥胖，患高血脂、高血糖、高血压的机会就比较大；但是这并不是说瘦人就不会患这些疾病。有些人很瘦，所以更容易放松警惕，认为自己不会得病，这样反而更为危险。
所以大家不要因为体型而麻痹了自己的想法，主要还是要看体质，主要有三点：一个是遗传因素，有些人天生分解代谢脂肪的能力就偏弱，即使自己没有特别不好的饮食习惯也有可能得病；第二，就是后天的饮食过量，哪怕是体型偏瘦，也还是会有得病的可能；
第三，就是运动的问题，同样的饮食结构为什么有的人就得病，有的人就没有呢？还有运动的因素在里面，适量的运动不但能消耗过多的能量，防止脂肪在脏器血管中堆积，还能提高脏腑的活力，保持良好的代谢功能。
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