最近几年，脑梗患者越来越多，很多人因为脑梗而离世，还有一些人虽然活下来了，但是生活质量却受到了很大影响，甚至生活不能自理。
这个疾病的发生风险和年龄有很大关系，一个人每增加10岁，患脑梗风险就会增加1.3倍，所以年纪越大越要警惕脑梗，并且男性的重视程度要大于女性。
脑梗是一种会威胁到生命的疾病，就算能活着，也会发生偏瘫，痴呆睡眠障碍，肺部感染抑郁等风险危，险指数非常高。
研究发现，50~75岁的中老年人是脑梗的高发腰，人群，这个年龄段的人要注意保养，还要养成良好的生活习惯，不然会导致血管堵塞，引发脑梗。
01脑梗塞是“吸烟喝酒”引起的吗？
吸烟喝酒可能会引起脑梗死，但不是引起脑梗死的唯一因素，大量喝酒会导致肝脏受损，凝血功能造成障碍，诱发血栓的形成，让发生脑梗死的风险增强。
长期吸烟会使体内的一氧化碳浓度升高，动脉内皮细胞肌球蛋白收缩增加血管壁的通透性脂，蛋白容易积聚在动脉血管壁上，引起动脉粥样硬化，诱发脑梗的形成。
高血压，高血脂，糖尿病等疾病也可能造成患者动脉硬化或者堵塞，从而诱发脑梗，所以想要预防脑梗，就要养成良好的生活习惯。
02为何脑梗越来越“猖狂”呢？劝告：除了烟酒，五种调味料也别滥用
如今脑梗越来越猖狂，除了要尽早戒烟戒酒之外，还要少吃某些调味品，因为滥用调味品也会对血管造成刺激，想要降低脑梗发生几率，尽量少吃下面这5种调味品。
味精
微晶是厨房中常用的一种调味料，其中含有大量的钠，主要成分就是谷氨酸钠，一旦摄入过多会导致钠摄入过多，容易出现高血压等心脑血管疾病，所以别滥用味精，一定要注意。
白糖
糖是我们体内所必需的营养成分之一，过量摄入白糖会导致体内的血脂升高，发生胰岛素抵抗等，还会让人的身体变肥胖，发生糖尿病，冠心病的风险会增加，所以别滥用白糖。
酒
酒可以当调料，也可以当日常消遣的饮品，酒当中还有较多添加剂，酒精度数较高，喝太多会对身体造成很大影响，其中还含有一种致癌物质，会破坏人体的基因组织。
对血液质量和血管的破坏非常大，长期喝酒血管硬化的速度会加快，血管硬化之后血管内膜就会发生病变，引起动脉粥样硬化，增加患上脑梗的风险。
盐
盐是一种天然的防腐剂，很多食物都是拿盐腌制而成的，比如泡菜和腊肉等，这样做可以延长食物的保质期，但是吃太多盐对健康影响非常大。
盐进入体内后，血液会百分百吸收这些钠离子进入血管中，还会把体内的水分吸收到血管，导致血压升高，比高血压患者要少吃盐。
高血压是导致动脉硬化的原因之一，想要预防脑梗就应该避免动脉粥样硬化，严格控制血压，少摄入盐。
油
购买食用油时不要贪图便宜，买没有安全保证的油，因为其中可能含有大量的反式脂肪，这些东西进入体内，可能一辈子都代谢不掉。
尽量选择饱和脂肪酸含量高的食用油，比如菜籽油，玉米油，橄榄油，等还要少吃油炸食品，严格控制各种炸物的摄入。
