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在导致心肌梗死与脑梗死的主要病因中，血栓的形成无疑是罪魁祸首，当血栓把血管完全阻塞，血流中断，就会造成被阻塞器官的坏死。如血栓发生在心脏血管中，会导致心肌梗死，严重者患者因严重的心律失常比如室颤，在24小时内去世。血栓发生在大脑，引发脑梗死，会出现意识障碍、运动障碍、感觉障碍、失语、口角歪斜、瞳孔大小异常等严重的症状，甚至引发患者死亡。
所以，预防血栓形成刻不容缓。在这里教大家几招实用又方便的办法。
第一每天多饮水，可以有效地稀释血液，血液不在粘稠，也就不利于血栓的形成，建议每天饮水-ml。尤其是夜间长达6-8小时的睡眠过程中，我们是不饮水的，但尿液却在源源不断地产生，血液浓缩与粘稠会比较严重，所以血栓形成多在夜间或清晨多见，在这里建议大家睡前饮水，可以有效避免这种情况发生，睡前可以饮水-ml，根据个体化差异，可以多饮或少饮。饮水不仅可以有效避免血栓的形成，还可以避免肾结石的出现，看来多饮水，好处多多。
第二少吃油腻的食物，如果经常摄入过多的油脂，会导致高脂血症，血液中油脂过多，也会造成血液粘稠、血液流动缓慢等问题，在这个基础上血栓形成性的疾病就会增多。此外高脂血症与高血压、冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化、肥胖症等疾病也密切相关，严重危害患者的身体健康。在这里建议大家，少吃油腻的食物，多增加新鲜水果无蔬菜的摄入量，少食多餐，有益于身体健康。
第三多运动，适当的身体锻炼可以促进血液循环，使血液流动加速，避免血液流动缓慢，正所谓“流水不腐”，进而避免血栓形成。运动同时可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的代谢，减轻肥胖与高脂血症，也可避免与高脂血症密切关键疾病的发生与发展。建议大家可以散步，尤其是饭后散步，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，对于中老年人群非常有好处，每天可以散步行走60分钟左右，可以根据实际情况来进行适当的调整。
想要守护健康，其实很简单，触手可得，不需要借助于高昂的医疗器械与吃不完的各类药品。正所谓大道至简。在这里祝大家身体健康，平安喜悦！
