血瘀体质，是需要大家打一个大惊叹号的体质，因为血瘀体质易导致的疾病是我们不容忽视的。
痛经、色斑、乳腺增生等
脑梗死、中风、心肌梗死等
这些危及我们生命的疾病背后
都是因为血瘀体质的原因
《黄帝内经》认为，上工治未病，不治已病。在疾病未发生之前就提前干预，永远胜过发病后再去治疗。我们若能够认识到血瘀体质是此类疾病的温床，能够及时调整这种偏颇的体质状态，使身体里的血管畅通无阻，那么我们就能使危及生命的疾病及早地被扼杀在摇篮之中。
今天，就给大家带来血瘀体质的调体法！
何谓血瘀体质
什么是血瘀体质呢？就是体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀体质的人，最具特征的表现就是在皮肤上。平时他们面色一定是晦暗的，不红润，皮肤颜色也是偏暗的或者有一些色素沉着，还很干，一点也不滋润，容易出现瘀斑。
女同志最常见的表现就是痛经，甚至发生闭经和崩漏。经血颜色紫黑，还夹有血块。同时，血瘀体质的人通常口唇黯淡或颜色发紫，眼眶黯黑，鼻部黯滞，头发脱落，身上好发疼痛。
同时，血瘀体质的人，舌质颜色黯还有瘀点，或者一块一块的片状瘀斑，舌下还会静脉曲张、增粗、颜色紫暗。脉摸着是细的，是涩的，总之就是不滑利。
血瘀体质的人性格一般是内向的多，还压抑，容易烦躁，容易忘事。
风和寒，能使我们的血脉挛缩拘急，导致血液运行更加凝滞不畅。所以，血瘀体质的人不耐受风邪、寒邪，如有人既不喜欢过春天，春天风大；也不喜欢过冬天，冬天寒冷。
血瘀体质的成因和危害
血瘀体质是怎么形成的呢？我们先来看看瘀。什么是瘀？瘀就是凝滞，不流通的意思。《说文解字》里讲“瘀，积血也”。
瘀血形成主要有几个方面的原因：
一个方面是气滞血瘀。心脏就好像水闸，我们身体里的气就像水压差。所以我们有一个说法：气行则血行，气滞则血瘀。
另外一个原因就是寒凝血瘀。血液只有在正常体温下才能在血管中正常运行，如果机体处于寒冷的环境中或者处在一种寒冷的状态下，我们血液的运行就会缓慢，就像冬天结冰一样，这个时候血液就会阻滞在血管中。
还有一个方面的原因，就是血热也会形成血瘀。血液在我们的机体内属于阴津的范畴，我们知道热伤津，体内的水液少了，这个时候血液就会浓缩、变稠。反过来说，瘀血日久也会化热，所以，血热和血瘀会相互影响。
血瘀体质是非常需要我们重视的，因为它能够引发很多重大疾病，如肿瘤。
血瘀体质的人，还容易得冠心病和高血压。
血瘀体质的女性，大多有痛经、月经不调、脸色有色斑的症状。
心血管病是危害人类健康的“第一杀手”，它也和我们说的血瘀体质密切相关。
所以，瘀血是一个危险分子，我们一定要高度重视血瘀体质，要把这种偏颇的体质调整过来，及时解除身体内的瘀血，保持机体的“清爽和畅通”。
血瘀体质调理方法
血瘀体质的人，食宜行气活血、起居勿安逸、运动促血行。
在性格特点上
血瘀体质的人一般是内向的多，心情总是高兴不起来，快乐不起来；还容易很烦躁，很急躁，很容易忘事。所以，血瘀体质的人首先应该在情绪上保持开心、乐观，为纠正血瘀状态的养生奠定基础。
在饮食上
由于血瘀体质的人处于血行不畅或瘀血内阻的状态，所以宜多吃醋、金橘、番木瓜、桃仁、黑豆、油菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁和有活血化瘀作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
在中药调理上
可选用一些活血养血的中药，如三七、山楂、玫瑰花茶、藏红花来煲汤饮用。对于无饮酒禁忌的人可以适当地饮酒，比如黄酒、白酒、葡萄酒，对促进血液循环有一定的益处。
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血瘀体质首选中药——三七粉
三七粉是血瘀体质人群首选的中药，三七是跌打损伤第一圣药，止血活血化瘀奇药，自古就有“金不换”之说。
长期服用三七粉可以清洁血液，疏通血管
血液是身体的养分来源，身体的每一个细胞都需要通过血液输送养分才可以生存。随着年龄增长、压力、不良生活习惯和环境污染，人体血液里的垃圾毒素会日渐沉着，加速衰老。三七可清洁血液，疏通血管，保持血液洁净，养分充足，输送畅通，从而减缓衰老速度。
三七有活血和养血的双向调节功能
三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性来说，三七粉还有活血养颜、美白祛斑等功效。
三七具有明显的抗血栓作用
长期服用三七粉可以预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度、对减少心脑血管血栓形成具有重要作用，可作为动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、血小板减少性紫癜等疾病的保健性药物。
三七的用法：要达到活血化瘀的功效，要注意三七粉一定要生吃，生吃才能活血化瘀，而三七粉熟吃是补血的功效。
三七粉用量：每天3~5克，可以选择牛奶或温水或加蜂蜜（低于20℃）两次送服，一次送服最好2到3克。
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淤血阻滞首选中药——山楂
山楂是血瘀体质偏于瘀血阻滞在上焦心肺的人的首选中药。因为山楂除了消食健胃以外，还有活血化瘀的功效。其中含有的三萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用。
山楂桃仁：鲜山楂克，桃仁50克（打碎），水煎2次，去渣取汁，用此汁液与克蜂蜜上锅隔水蒸1小时，冷却后备用。每次1匙（约5毫升），每日2次，温开水冲服。桃仁也具有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加强化瘀的作用。
参果膏：山楂克，丹参克，蜂蜜、冰糖少许。打碎后加水熬制、冷藏保存。每天一匙，坚持服用，有软化血管的作用，可防治高血压、冠心病。
山楂汤：山楂60克，打碎，加水煎汤，用少许红糖调味。空腹时温服。
楂香散：山楂、小茴香各等分，研为细末。每次3～6克，以少许盐、酒调和，温开水送服。方中山楂能活血，小茴香能行气，二者共用，有活血行气的良好效果。
不过，山楂不宜生吃，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化。
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血瘀体质首选花茶——玫瑰花茶
玫瑰花理气解郁、活血散瘀的作用非常好，对于血瘀体质偏于瘀血阻滞在下焦的，比如痛经的、前列腺痛的就可经常食用。
玫瑰花茶：用玫瑰花10克，沸水浸泡后，代茶饮。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
文章来源：康美药业
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