步入中老年后，人的身体机能难免会发生老化，这是生理退化的结果，是必然发生的事件。人要服老，千万不要像今天的主角李先生那样，让自己的后半生后悔。
一、55岁男子，深夜突发脑梗塞
“哔卟、哔卟、哔卟……”，冷清的大街上，一辆救护车呼啸而过，车上的护士正紧锁眉头地看着躺在担架上的中年男子，旁边的呼吸机功率已经开到很大了。
车上的人催促着司机：“再快点、再快点，脑梗的救命时间只有黄金两小时……”
担架上躺着的病人姓李，暂且称呼他为李先生吧。李先生有个习惯，每天喜欢和左邻右舍们搓麻将，今天也不例外，他们从下午搓到了晚上，突然之间李先生感到头晕目眩、四肢发麻，随后倒在地上不省人事。
牌友们吓了一跳，赶紧拨打了，医院。医生接诊后，心中已经有数了，因为像李先生这样的，这个月已经遇见好几例了。
做完检查后，医生摘下口罩跟李先生的家人说：“病人急性大面积脑梗死，需要立即手术”。
家人在手术书上签了字，李先生就被推到了手术台。几个小时后，手术室的门终于打开了，医生走了出来，说：“病人没事了，命虽然保住了，但是脑功能区有一部分已经受损，你们要做好他截瘫的心理准备。”
李先生的亲人听到这句话后，总算是放下了心来，毕竟生命保住了，但是又想到他以后可能会截瘫，忧愁之感又涌上心头。
事后，经过跟患者的家属聊天，医生得知，李先生一年多以前确诊了“三高”，平时做一些事就会感觉到头晕，但是李先生一直都比较固执，他认为这些只不过是小问题，一直抗拒吃药。
抗拒吃药也就算了，他还有一个致命的小爱好，那就是打麻将，一打就是半天。
每天饭后，他都要找来三五好友开台，一打就是好几个小时，期间不喝水、不起身，就是抽烟，那烟一支接一支、一包接一包，整的家里烟雾缭乱，家人说他不要再抽了，还要被他训斥。
当天，他和牌友又打到了凌晨，于是就发生了前面的事情。
医生听完后微微一笑，开始给李先生的家属科普：“老先生出现这种情况，跟三高和久坐不起息息相关。本身人老了之后血管也在老化，足部血液回心比较吃力，再加上他还患有三高，血管里面全是脂肪，所以出现血栓非常正常。有时候不是心梗就是脑梗，以后还是要多注意，不要久坐、该减肥了”。
在此也郑重地提醒大家，特别是提醒那些步入老年的朋友，避免久坐、避免不良饮食，多运动。
二、医生：中老年人晚饭后少做4件事
第一，饭后不要吸食香烟。
众所周知，饭后一根烟赛过活神仙，但是如果吸食了烟，那么搞不好真的要升天。原因就在于烟草当中的尼古丁、焦油会刺激血管收缩，然后让血管里的脂肪、血栓脱落，从而顺着血管进入大脑、心脏，造成梗塞风险。
与不吸烟的人对比，饭后吸烟的人群发生脑梗的概率增加了%，而且饭后人体在吸收营养，此时吸烟就等于让更多的危险物质进入身体，等于慢性自杀。
那么饭后多久可以吸烟呢？医生建议是40-60分钟为宜。
第二，饭后不吃水果。原本吃水果是一个非常不错的好习惯，但是饭后吃水果会导致消化不良。
五谷类食物被消化，所需要的时间是一个半小时以上，而水果被消化的时间是半个钟左右，饭后立马吃水果不但有撑破胃的风险，还有影响肠功能吸收的坏作用。
一般医生建议，饭后大概一小时或者两小时之后再吃水果。另外，水果中所含糖分极高，如果是糖尿病患者就更不适合饭后吃水果了。
第三，吃完饭后不要马上睡觉。人吃了饭后，血液都会去到胃部帮助消化，因此此时人的大脑供血是不足的，所以人会犯困，但是此时切记不要立即睡觉。
一是担心食物反流，导致呼吸道被堵塞，有窒息的可能；二是饭后脑供血本来就不足，平躺后会更加减少重要器官的供血，容易导致脑卒中。医生建议最好在饭后一两个小时以后再睡觉。
最后，饭后最忌久坐。很多人喜欢在饭后就“葛优瘫”或者开始打麻将，但是这种方式容易引发下肢血流减缓，血栓产生，容易在半夜的时候发生脑栓塞。
还有，晚饭过后是脂肪合成的高峰期，你也不希望自己发胖对吧。因此医生建议，饭后也可以适当做点家务。
