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人到中年以后，身体随着年龄增长就会出现各种各样的问题。最明显的就是皮肤表面的问题了——皱纹、黄斑等等。同时也会出现一些难以察觉的问题，但是这些问题一旦被发现就会让人烦恼不已。因为这些问题往往是身体内部机能方面的问题，会影响我们生活的方方面面。
高血压是一种中年之后常见的疾病。随着人们生活的不断提高，人们在饮食方面越来越“富足”，再加上日益增加的生活压力，高血压已经成为一种很常见的疾病了。而且，这种疾病竟然有“年轻化”的趋势，一部分青年人也出现了高血压。
然而，高血压并不是那么容易被察觉，轻微的病症根本察觉不出来，这也就导致很多人错失了制止血压上升的时机。因此，生活中我们应该固定地去测一测自己得血压。那么，血压的正常范围是多少呢？
根据世界医疗高血压协会最新判定标准，将血压大致分为5类，具体如下：
正常血压＜/85mmHg
正常高值血压~/85~89mmHg
1级高血压~/90~99mmHg
2级高血压≥/mmHg
3级高血压≥/mmHg
从上面的分类可以看出，高压低压已经是2级高血压了。这个级别对身体的影响也已经比较明显了，不仅需要在平时的饮食中有诸多忌口，甚至还需要吃药。
如果我们的血压不幸进入了2级区域，那么我们该怎么应对呢？这一般是根据年龄而采取不同的措施：对于中年人，他们需要着重注意，不仅要在平时的饮食生活中注意——远离高甜、高咸食物，少吃辛辣油腻食物，不抽烟、少喝酒，还需要借助药物控制血压；而对于老年人，因为年龄大到一定程度后，身体心血管方面的机能会有所下降，所以老年人血压普遍较高，他们只需要在日常生活中多注意，一般不需要借助药物来控制。
1、损伤心脏：高血压并发时会导致心率加快，患者往往会出现左心室肥厚以及心肌梗塞等问题，严重的还会引发心力衰竭，甚至危及生命。
2、损伤肾脏：长期处于血压偏高的状态，会使肾小球内的压力增高，从而损伤肾脏，加重肾脏的负担，有些尿毒症都是因为高血压引起的。
3、损伤大脑：高血压会引起脑卒中，还会导致脑出血，脑梗死等，出现短暂性的脑缺血发作，会使人在奇妙中就丧失生命。
4、损害眼睛：高血压还会造成视力下降、视物模糊，严重者甚至会导致失明，造成眼部病变。
1、谨遵医嘱
因为高血压并不像其它疾病一样——不痊愈身体就会不适，所以一些患者就没把它当回事，不仅在平时的饮食中不注意，还把医生的嘱托全抛脑后，这是大错特错的。一旦高血压高到一定级别，那时就很难降下来了，甚至危及生命。因此，医生的建议一定要好好听，对于一些健忘的老年人，可以特意设置一个闹钟来提醒他。
2、平时多喝水
多喝水本身就有利于促进血液循环，帮助身体排毒，也有助于降低血管压力，稀释血液浓度，对平稳血压有益处。
3、运动
很大一部分的高血压可能是因为缺乏运动，导致血管壁脂肪不断变厚，使得血液流动不顺畅。因此坚持运动也是一种预防治疗高血压的良策。
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