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自从前几天去探望过邻居张大爷后，心中有些凄然，一向很健康的张大爷只因不小心摔一跤，去医院手术后，各种并发症袭来，现在只能长卧病床，状态相当不好。
张大爷已有72岁年龄，但身体很硬朗，只有听力略有些问题，平时走路跟年轻小伙一样，无心脏病、糖尿病、高血压等疾病，这对这样年纪的老人来说，身体算是非常不错了。
只因有一天洗澡不小心摔了一跤，医院后发现双手腕关节骨折，家人因不想骨折影响老人的生活质量，儿女都孝顺又不差钱，于是就跟医生商量要进行了腕关节置换术。
医生说这个年龄做腕关节置换术，手术又比较复杂，手术本身和麻醉风险都也很高，还可能会产生并发症，但张大爷的儿女还是强烈要求了手术。
手术那天，前期的术前准备还算顺利，麻醉诱导也没出现什么问题。但是当腕关节置换、骨水泥置入约一小时时，张大爷突发心房颤动，血压及血氧饱和度急降。
医院赶紧抢救，之后心脏恢复正常心律，血压血氧等生命体征也趋于平稳。
但让人没有想到的是，术后恢复期间出现了出现肺炎，呼吸衰竭和脑梗死。医院要求转入重症监护室气管插管。
之后呼吸机辅助呼吸等都使用上了，多次尝试拔管均失败，并伴有一侧肢体活动障碍等多种并发症。
一切都表明张大爷的预后会很差，要想恢复至以前的生活质量是根本不可能了，让人心痛。
医院医生说老年人髋部骨折后一年的死亡率高达30%，以致该类骨折被称为“最后一次骨折”。
所以一次骨折可能就是老年人生命的分水岭这句话一点不夸张。
而张大爷也只是因为骨头稍有些骨折，但手术后的并发症就差点要了他的命。
所以老年人预防摔倒是非常重要的，我特意查了一些权威靠谱的健康科普，供老年朋友们参考，即使摔倒了，这些动作也可以最大限度地把风险降到最低。
1.平时缓慢走，较滑地面要走“八字步”，可防摔倒
特别是雪雨天出行，首先是预防摔伤。老年人行走时重心相对前移，小碎步行走，一定要放慢速度，脚可以像“外八字”那样，增加脚步平衡状态，减少摔倒。
2.摔倒时，谨记“团身抱头”，不要以手撑地！
万一不小心摔倒，也要会摔：就是在将要摔倒时，身体要尽量有意识地将身体缩成一团，用胳膊把头抱住，侧身摔倒。
这样可以有效地保护住容易磕伤的头部和身体的关节。最忌讳摔倒时用手撑地面，这样非常容易使手腕关节骨折，张大爷就是犯了这个忌讳，双手撑地时导致双手的腕关节全部骨折。让人痛惜！
3.摔倒后，不起身，先“三步自查”
万一不小心摔倒，首先保持镇静，不能马上起身，以防骨折者突然站起加重损伤部位的病情。可进行三步自查情况。第一，看外观，观察肢体有无明显出血或畸形；第二，轻轻活动一下胳膊和腿，检查功能是否出现障碍；第三，前两项若均没问题，用手轻轻地触摸肢体，检查肢体局部有无压痛。
这些知识是最具权威靠谱的健康科普知识书上摘抄下来的，希望对老年朋友有所帮助。同时也希望年轻朋友们分享给自己的父母，关键时候能有所帮助。
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