酒在我国已经有上千年的文化，历史悠久而博大，在很早之前，人们便把酒问青天，随着时间的积累，社会经济的发展，就业在不断发展当中赋具有自己的特色。
现在市面上酒的种类以及酒的口味度数比较多，独具特色，不管是在哪一种场合，餐桌上都少不了酒的陪伴。
适当饮酒可以活跃餐桌上的气氛，拉近彼此之间的感情交流，不过酒作为一种双刃剑，适当喝酒有助于解除身体疲惫，过量喝酒也会对于健康带来一些弊端。
尤其是白酒，度数比较高而且浓烈，大多数人都没有意识到这个问题的严重性，养生专家以及医护人员都建议大家一定要早点戒掉白酒，避免给身体带来一些健康损失。
不过在日常生活当中，有一部分酒民一直秉承着“小饮怡情”的养生观点，每天晚上吃一大喝一些小酒，可以给身体带来一些益处，所以大多数人选择在吃晚饭时喝上二两白酒。
长期喝酒的人时间久了，身体会出现什么变化呢？如果你对此还不清楚的话，不妨赶紧看过来。
01晚饭时常常喝点白酒的人，身体会怎样？不瞒你说，多数人或躲不过
少量饮酒或许能够给身体带来一些好处在日常生活当中，尤其是在民间广为流传，并且大多数爱喝酒的人，已经把这一点当成继续喝酒的理由，不听别人的劝告。
不管喝酒量多少，只要是喝酒都会给身体健康带来一些损伤，但少量喝酒相当于是温水煮青蛙，一般短期内并不会给身体带来一些极大的损伤，长期坚持损伤会慢慢的在身体当中显示。
在年时，美国心脏协会专家曾经在杂志上发表过一篇研究报告，这项研究报告主要是针对于欧美国家万人进行长达10年之久的跟访调查。
根据医学研究人员的最后调查结果显示：长期适当饮酒确实会使心脏房颤的发生率增加8%~10%，每天多喝一杯酒会增加8%的分析。
可能大多数人并不了解心脏房颤，感觉并不是大问题，其实房颤是诱发脑梗死以及急性的心肌梗死等其他心脑血管疾病的关键性因素之一。
如果情节严重的话，很有可能会加快人体快速死亡的时间，即便是适当饮酒，有可能会对于生命造成致命的危险。
在年是世界卫生组织已经把酒精列为一级致癌物名单当中，人类现在对于酒精的需求量以及消耗量不断增加，而且世卫组织已经通过多项的研究调查证明，酒精确实对身体有着致癌的风险。
近几年来，根据医学相关资料显示：长期饮酒的人要比普通人更容易患有口腔癌、咽喉癌、肝癌、肠胃癌、食管癌、肾癌等其他疾病的风险。
或许大多数爱喝酒的人感觉真是危言耸听，夸大了酒精的作用，大家不妨想一下，在高中生物学理论当中，老师所讲的知识，90%以上的酒精物质需要通过肝脏来分解，酒精在身体细胞酶的作用下迅速转化为乙醛成分。
乙醛物质本身作为一种一级致癌物，长期饮酒的人避免会增加身体患有癌症的风险，所以酒精作为一级致癌物，这一点也是毋庸置疑的。
02喝酒就一定代表着不好吗？为什么有的人喝了一辈子酒，身体照样很好？
或许一部分人看到这里以后心里会存在一个想法，那就是身边的长寿老人案例，喝了一辈子的酒，身体依旧没有患儿身体素质很好，喝酒一定会损伤身体吗？
举个简单的例子来讲，在10个人当中去河面冰层滑冰，有9个人玩很开心，但只有1个人掉下冰窟窿，那么我们能说是河面的冰层滑冰一定是安全的吗？
在短期内喝酒并不会给身体带来一些相关的负担，不过有一点大家需要注意，长期喝酒的人身体会受到损伤更多。
不过每个人的身体素质有不同，一些，人喝了几十年的酒，身体依旧没有什么事情，不过酒精对于身体的损伤确实存在大多数医学资料当中也能够证明。
而且，那些长寿老人喝了一辈子的酒，身体素质本来就很强大，而且基因与他人不同，过量饮酒也没有关系，如果保证自己身体素质最好，可以适当喝一些。如果不能确保自己身体素质就一定是最棒的，为了防患于未然，建议大家尽早戒酒。
03安全的饮酒量是多少？
在年的8月份《柳叶刀》曾经发表过一篇涉及全球多万人的研究报告，在报告当中指出饮酒并没有所谓的安全可靠数值。
只要是饮酒就避免不了，会给身体健康带来一些不利的影响，最安全的饮酒量应该是0，要想维护身体健康，在生活当中应该早点戒掉酒精，放下酒杯，多喝茶水或者是热水。
04健康有知识：实在戒不了酒，学会这三招更有助于减少身体受损
1、喝酒之前吃点东西
在空腹的状态下喝酒会导致人更容易醉，而且会加强对肠胃道、食管黏膜、食道的损伤导致身体出现一些其他的不适症状。
根据医学资料显示空腹状态下喝酒会增强酒精的毒性，降低肝脏细胞分解活力，对于肝脏组织的损伤更厉害。
因此要想减少酒精对身体带来的损伤，建议大家在喝酒之前吃一些东西，比如酸奶、水果、青菜、米饭等等。
2、尽量不要边抽烟边喝
喝酒会损伤肝脏健康，如果一边抽烟一边喝酒的话，会加大对于身体带来双倍的损伤。
烟草当中存在尼古丁以及烟碱成分这种刺激性物质，会是以酒量在不知不觉当中增加多倍，进而肝脏组织受到的损伤也会不断增加。
在酒精麻痹的作用之下，肝脏对于尼古丁的解毒能力会不断降低，有害物质以及残留毒素，在其他细胞以及组织内不断残留。
而且，香烟当中的尼古丁以及有害物质溶于水会急速的扩张血管，加重对于其他器官以及细胞组织的损伤，为了身体健康着想，尽量不要一边抽烟一边喝酒。
3、选择低度数的白酒
大家在喝酒的时候尽量选择度数最低的白酒，能够减少身体对酒精量的摄入，同时还可以避免心脑血管以及肝脏带来的直接性刺激与损伤。
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