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降胆固醇不用药，每天坚持做好几点，清扫多余胆固醇，血脂慢慢降
在日常生活中，许多人都知道胆固醇含量高对身体不好，尤其是老年人胆固醇含量高就会造成脑梗死等一系列威胁生命健康的疾病，但人们对高胆固醇知之甚少，预防胆固醇升高需要注意什么？其实胆固醇升高有很大一部分原因就是血管硬化堵塞造成的，想要降低胆固醇，就要从保护血管开始，每个人都应该在日常生活中学习这些知识，事实上，想要改善胆固醇过高首先就需要在饮食方面多加注意，可以有效保护血管，降低胆固醇。
一、降胆固醇不用药，每天坚持做好几点，清扫多余胆固醇，血脂慢慢降
1、不要吃得太饱
许多人用餐时喜欢吃动物油脂，但是食用过多的动物油就会给血管造成负担，所以别吃得太多。这种动物油脂含有大量的饱和脂肪酸，饱和酸对高胆固醇病人是有害的，多吃对身体没有什么好处，因此，高胆固醇患者进餐时最多吃七分饱，不要在吃饭的时候将自己撑着，食品也不能含有过量的饱和脂肪酸，如果是胆固醇过高的人群平常的饮食尽量以清淡为主，少吃动物性油脂，防止胆固醇持续升高。
2、不要吃太多高胆固醇和糖类的食物
高胆固醇的人当然不能吃含胆固醇较多的食物，此外，日常饮食中必须严格控制胆固醇的摄入，这能有效避免胆固醇再次升高。因此，这在平时进餐时可最大限度减少高胆固醇食物的出现，比如动物的内脏和蛋黄等食物，坚持这样的饮食习惯就可以在多方面保护血管，尽快降低胆固醇，保护身体健康，使得血管减轻负担，高脂血症的人不推荐食用砂糖和高热量的食物，因为糖分和总热量高的食物在进入人体后，不会被人体消化吸收，最终成为脂肪堆积在体内，久而久之就会造成血管硬化堵塞，胆固醇持续升高。
3、适当补充降胆固醇调节物
胆固醇过高与不健康饮食有关，特别是长期食用高脂、高卡路里、高盐食物，不仅会增加血液粘度，还会引发“三高”等疾病，长时间的三高病症也会增加血管的硬化速度，并最终导致脑梗死。若要改善胆固醇过高，首先要注意健康饮食，注意饮食清淡多样，也要适当的补充一些降胆固醇的调节剂，比如姬松茸芦笋液，其含有的多糖、甾醇、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素Ｃ和黄酮类化合物等生物活性物质，能使促进脂肪代谢的良性循环、防止脂质在肝脏和动脉壁上沉积、降低血液中总胆固醇，具有明显降血脂和防止动脉硬化的作用，广泛用于辅助调理高胆固醇。
4、多吃粗纤维食品
高胆固醇的人食用粗纤维对他们的身体有好处，这类患者每天也摄入一定量的胆固醇，若食用大量粗纤维蔬菜和水果，人体内多余的胆固醇会通过粪便排出，纤维素类食品是胆固醇过高人群的最佳食品，胆固醇高的人不能喝酒，酒精饮料会损害身体器官，也不利于疾病的治疗和康复，上面是高胆固醇饮食必须记住的，透过这些知识，相信大家对该病的治疗有了更深刻的认识，此外，也应该知道饮食可以治疗人类的疾病，如有此类疾病，也可食用这些食物治疗，但如果高胆固醇比较严重的话，医院治疗，积极配合医生，慢慢恢复健康。
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