“饭后一支烟，赛过活神仙”？！
然而，51岁的老王，却因此，险些送命，留下偏瘫，悔恨终身。
傍晚，老王因为突发失语，口眼歪斜，被医院。
经过检查，高压mmHg，低压mmHg，头颅CT显示，左侧基底节、放射冠多发性脑梗塞。
医生立刻通过绿色通道，对其进行救治。
进过三个多小时的抢救，患者命算是保住了，却留下了偏瘫的后遗症。
他，到底经历了什么？
原来，老王多年来，一直有高血压的毛病，虽不严重，却也需靠药物维持。
而老王，有一个不太好的习惯，就是——饭后吸烟。
老王经常叨念“饭后一支烟，赛过活神仙”。
所以，每当吃晚饭，老王都坐在餐桌旁，点上一支烟“吞云吐雾”。
而这一天，与往常一样，老王在饭后，点上烟，刚抽了没几下，便出现了异常。
一开始，老王只是觉得舌头发硬，说话不利索，随后出现了口眼歪斜......
家人立刻拨打了急救，将其送医。
医生告诫：“饭后”最忌讳这事，尤其是高血压者
生活中，很多的不良习惯，都会导致脑梗的发生。
其中，饭后吸烟，也是诱因之一，尤其是本身具有高血压者。
老王的脑梗，与其长期饭后吸烟这一个习惯，脱不了干系。
首先，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
抽烟，不仅会加速动脉粥硬化的进程，还容易让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
其次，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。
饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。
最后，饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。
这三件事，也会“加速”脑梗，劝你少做
第一件：大量饮酒
酒精，会导致血压升高，增加脑梗风险。
并且，长期大量喝酒，还容易导致高血脂、动脉硬化等，危害心脑血管健康。
因此，生活中，要注意，少喝酒，尤其是高血压者，更要滴酒不沾。
第二件：长期熬夜
长期熬夜，睡眠少，大脑得不到充足的休息，反应会变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。
并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
第三件：晨练过早
晨练，对身体健康，大有益处。
但是，要切记，不可晨练过早，以免诱发脑梗等，危害生命健康。
清晨，是脑梗高发的“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。
一旦，过早起床锻炼，容易导致血压波动，诱发脑梗等。
晨练，最好在太阳升起后开始，并且，要注意避免空腹运动。
养护血管，预防脑梗，做好三件事
第一件：吃好
1、多吃蔬果
适当的增加蔬果，有益血管健康。
尤其是，不同颜色，不同种类的蔬果，要搭配着吃。
这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。
每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。
2、吃多种食用油
多种食用油，搭配吃，对于心脑血管健康，大有益处。
将橄榄油，豆油，生苏油，按2：2：1的比例搭配吃，25-30g/天。
橄榄油，富含油酸类脂肪酸，大豆油，富含亚油酸类脂肪酸，生苏油，富含亚麻酸类脂肪酸。
这样搭配，可摄入三种脂肪酸，，有助于调节脂肪酸平衡，进而改善心脑血管健康。
其中，生苏油，含有大量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，是人体目前最为缺乏的一种脂肪酸。
α-亚麻酸，可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能。
适当增加这类脂肪酸的摄取，对于血管健康，预防心脑血管疾病，十分有益。
3、少盐少糖
清淡饮食，少盐少盐，有益血管健康。
盐分过高，易导致血压升高，造成脑血管破裂。
糖分过高，不仅容易导致肥胖，也会升高血压，危害脑血管健康。
因此，在饮食上，要注意控制食盐与糖，少吃过咸、过甜的食物。
第二件：喝好
1、多喝水
多喝水，有助于稀释血液，预防血液粘稠，减少血栓的形成，从而降低脑梗的发生。
早上起床后，喝一杯ml左右的温开水，35-40℃为宜。
晚上睡觉前，喝一杯ml左右的温开水，此时，不宜喝过多的水。
夜间起夜时，喝一杯ml左右的温开水，切记，不要喝冷水。
2、常饮茶
茶水，也是血液很好的稀释剂，常饮茶，还可消脂，促排毒，对血管健康，十分有益。
黄花郎荷叶茶，泡水喝，有助于降脂，改善血液粘稠，预防血栓。
用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
荷叶泡水，能降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液浓粘状态。
小叶苦丁，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
黄花郎，泡水喝，可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
3、少饮料
养护血管，要少喝饮料，尤其是碳酸饮料、甜饮料。
长期喝饮料，可能会导致身体水电解质失衡，从而导致血液浓缩，形成血栓噻，容易引发急性脑梗。
长期喝饮料，尤其是碳酸饮料，会增加人体内的碳水化合物和糖分，引发脂代谢和糖代谢的紊乱，从而导致肥胖。
而肥胖，则是多种慢性病发病的根源。
因此，要注意，少喝饮料。
第三件：动好
1、走路
经常锻炼，走走路，对血管健康，尤为有利。
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
2、活动双手
活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。
3、活动脚踝
经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
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